Objevte radost z pohybu ve studiu K/SOBĚ
Přijďte si odpočinout, nabrat energii a strávit kvalitní čas s rodinou i sami se sebou.
Vítejte na stránkách studia K/SOBĚ, místě, kde se s láskou a radostí tvoří, cvičí a tančí!
Jsme tři kamarádky a mámy, které se rozhodly vytvořit přesně to, co jim v každodenním shonu chybělo. Místo, kde se můžete uvolnit, zasmát a najít čas pro sebe i pro ty, které milujete. Ať už jste máma, která hledá chvilku klidu, žena toužící po pohybu, nebo se jen chcete hezky bavit, u nás jste správně.
AKTIVITY
Tanec pro malé Hvězdy
Zjistili jste, že vaše dítě doma skáče, točí se, pohupuje se do rytmu, nebo klidně nic z toho, ale přesto byste rádi zkusili tančit? U nás najdete místo, kde se všechny tyto pohyby spojí v něco smysluplného, zdravého a radostného. Děti milují pohyb, ale ještě více potřebují prostor, kde mohou zářit a být samy sebou. Tanec jim dodává sebevědomí a rozvíjí jejich pohybové dovednosti. Na společných lekcích se naučíme spoustu nových kroků, vnímání hudby, těla, soustředění a spolupráci s vrstevníky. Naším cílem je dovést děti k radosti z pohybu a každé lekce. Tančíme společně holčičky i chlapečci, těšíme se na všechny.
Tanec pro velké Hvězdy
Přijd si zatančit, být chvíli sama sebou i se sebou, vyčistit hlavu a zářit. Budeme tančit všechno co nás bude bavit, moderní tanec, prvky Street dance, budeme se trochu protahovat, posilovat a relaxovat!!
Jumping
Na trampolínách si užijí pohyb všichni – dospělí i děti.Každá lekce jumpingu přináší pořádnou dávku endorfinů, rozhýbe lymfu a pomůže spálit přebytečnou energii (třeba i oběd 😉).
👧 Děti zažijí radost z pohybu, rozvíjejí koordinaci, rytmus i vytrvalost. Lekce probíhají zábavnou formou – cvičíme do hudby, rozebíráme písničky, plníme hravé úkoly na rytmus a zařazujeme i oblíbené skladby dětí.
💪 Dospělí si kromě zábavy odnesou i pocit, že pro své tělo udělali maximum – posílí svaly, zlepší kondici a odplaví stres.
_JPG.jpg)
Tvořílci aneb Malé ručičky velké nápady
Kroužek tvořílci je určený dětem, které rády objevují svět barviček, nůžek, lepidla a fantazie. Společně budeme tvořit hlavně z přírodních a recyklovaných materiálů, aby děti poznaly, že i z obyčejných věcí může vzniknout něco kouzelného.
Děti se naučí stříhat, lepit, malovat, kombinovat barvy a tvary, a přitom přirozeně rozvíjejí jemnou motoriku i tvořivost.
Do tvoření zapojíme také básničky, říkanky a sensomotorické hry, které podporují rytmus, soustředění a radost z pohybu.
Klademe důraz na samotnou radost z tvoření, objevování a sdílení ne na výsledek.
Máma cvičí
Lekce jsou určené pro maminky, které si chtějí zacvičit, ale zároveň být se svými dětmi. Děti se mohou batolit nebo pobíhat okolo, zatímco vy si dopřejete chvilku jen pro sebe.
Víme, jak málo času má každá maminka na sebe – a jak náročné je být na všechno sama. Proto si společně zacvičíme s jemností a ohledem na bolavá záda, poporodní jizvy i únavu. Sdílíme starosti, dáme si kafíčko, svačinku a užijeme si příjemnou atmosféru mezi ženami.
Cvičení vychází z konceptu vědomého propojení s tělem. Nejprve vytváříme stabilní, zdravé a silné tělo, které postupně připravujeme na větší zátěž.
Nečekejte žádné těžké činky ani poskakování – místo toho se zaměříme na aktivaci těla, vnímání pohybu a postupné posilování.
Tvořivci aneb z obyčejného tvoříme neobyčejné
Kroužek je ideálním místem pro malé umělce, kutily i snílky, kteří chtějí dát prostor své fantazii. Společně se pustíme do práce s přírodními i recyklovanými materiály – budeme malovat, kreslit, stříhat, lepit, kombinovat a hlavně rozvíjet FANTAZII.
Cílem je ukázat dětem, že tvoření nemá hranic, a že i z obyčejných věcí může vzniknout něco krásného a originálního. Děti se u nás naučí pracovat s různými technikami, rozvíjet trpělivost, soustředění i jemnou motoriku. Především zažijí radost z toho, že si něco vytvořily vlastníma rukama.
Hýbálci
Hýbálci jsou určeni pro děti od 2 do 7 let, které milují pohyb, hru a zábavu. Společně budeme objevovat, co naše tělo dokáže – budeme běhat, skákat, lézt, podlézat i přelézat.
Díky hravým cvičením budeme rozvíjet hrubou i jemnou motoriku, trénovat správné držení těla a podporovat zdravý vývoj dětské nohy. Používat budeme také balanční pomůcky, které pomohou posílit stabilitu a koordinaci. A to vše s radostí z pohybu a bez soutěžení.
Hlídání dětí
Chápeme, že čas je vzácný, a proto nabízíme hlídání dětí s programem, které vaše ratolesti nejen zabaví, ale i rozvíjí!
Ve čtvrtek a v pátek se můžete spolehnout na to, že vaše děti prožijí odpoledne plné:
-
Tvoření
-
Cvičení
-
Tancování
-
Bláznění
Jako zkušené maminky a kvalifikovaná pedagožka si víme rady s jakoukoli věkovou skupinou - postaráme se o každého s láskou a péčí.
A navíc – po předchozí domluvě je možné, že vaše dítko vyzvedneme doma nebo z kroužku, abychom vám co nejvíce ulehčili.
Dopřejte si chvilku pro sebe a svěřte nám své děti! Těšíme se na ně.
Cvičí celá rodina
Zveme vás na nedělní dopoledne plné pohybu, radosti a společného času.
Tatínci, babičky, dědečkové i tety – přijďte si s dětmi zacvičit, protáhnout tělo a užít si zábavu.
Maminky si zatím mohou dopřát zasloužený odpočinek a my si společně užijeme příjemné chvíle plné pohybu a smíchu.
Všechny naše lekce jsou navrženy tak, aby byly přístupné a pohodlné pro rodiče s dětmi!
V tělocvičně naleznete speciální dětský koutek, kde si vaše ratolesti mohou hrát a zabavit se. Pokud je kromě lektorky přítomna ještě jedna z nás, rády se o vaše děti postaráme! Vy si tak můžete v klidu užít lekci a věnovat se sami sobě, zatímco vaše děti budou v bezpečí a pod dohledem.Každá lekce u nás stojí 150 Kč, kromě lekce „Cvičí celá rodina“, kde je cena 200 Kč za dvojici.
Na všechny lekce je možné zakoupit permanentku za zvýhodněnou cenu.
Terapie/Osteopatie Roberto Folleri
Co je osteopatie?
Osteopatie je celostní přístup k léčbě, který se dívá na lidské tělo jako na propojený celek. Roberto se zaměřuje na vztah mezi strukturou (kosti, klouby, svaly a vazy) a funkcí těla. Předpokládá, že mnoho zdravotních obtíží souvisí s poruchami v pohybovém aparátu.
Pomocí jemných, manuálních technik diagnostikuje a uvolňuje napětí a blokády, které mohou omezovat přirozenou schopnost těla se uzdravit. Není to jen o „napravení“ kostí, ale o obnovení rovnováhy a harmonie v celém systému.
Jaké má osteopatie benefity?
-
Holistický přístup: Neřeší pouze symptomy, ale hledá a odstraňuje příčinu vašich obtíží.
-
Široké spektrum použití: Pomáhá při bolestech zad, kloubů, migrénách, ale i při zažívacích potížích, chronické únavě a stresu.
-
Jemné a neinvazivní techniky: Ošetření je citlivé a bezbolestné, proto je vhodné pro lidi všech věkových kategorií – od miminek přes těhotné ženy až po seniory.
-
Podpora samoléčebných mechanismů těla: Osteopatie probouzí vnitřní schopnosti těla k regeneraci a návratu ke zdraví.
Osteopatie vám může pomoci získat zpět lehkost pohybu a celkovou pohodu v každodenním životě.
NÁŠ TÝM K/SOBĚ
Lucie Klípová
Jumping,Hýbálci, Hlídání
Lucie je energická a usměvavá instruktorka jumpingu a fitness trenérka, ale také maminka tříleté Terezky.
Na jejích lekcích se rozhodně nudit nebudete – její nekonečná energie a nadšení pro pohyb vás zaručeně strhnou.
Mgr. Alena Štecková
Tanec pro Hvězdy, Tvoření, Hýbálci, Hlídání
Alča se už více než 20 let věnuje street dance a hip hopu.
Je pedagožkou prvního stupně, učitelkou angličtiny a výtvarné výchovy, a také maminkou tříleté Mii, se kterou milují procházky v přírodě a společné tvoření.
Na jejích lekcích tance a tvoření čeká děti spousta zábavy, tvořivosti a pochopení pro jejich jedinečný dětský svět.
Alena Balcarová
Cvičení pro maminky, Hýbálci, Hlídání
Alča je fitness instruktorka, která se věnuje cvičení pro maminky, děti i dospělé. Jejím cílem je pomáhat lidem vytvářet zdravé a vědomé tělo, které je silné, stabilní a umožňuje cítit se dobře v každodenním životě.
Je maminkou pětiletého Arthura a tříleté Margot. Na jejích lekcích najdete spoustu empatie, ne-klidu a radosti z pohybu – a především cestu K/SOBĚ.
Roberto Folleri
Osteopatie
S více než dvacetiletou zkušeností z práce osteopata v různých zemích pomáhá Roberto s nadšením lidem znovuobjevit vitalitu a rovnováhu.
Jeho přístup kombinuje hluboké odborné znalosti s empatií a vytváří prostor, kde se klienti cítí podporovaní, vnímaví k vlastnímu tělu a sebejistí v péči o své zdraví.
Kontakt
Adresa
Miřiovského 1303, 377 01 Jindřichův Hradec II
Kontakt
+420 607 158 050
Kdy nás najdete:
Po - Pá
8:00 – 20:00
Sobota
9:30 am – 19:00 pm
Neděle
9:30 am – 19:00 pm